運動のやる気を引き出す方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「運動のやる気を引き出す方法」についてお話します。

それは…【運動している人を見る】です。

動画でも良いので、今からやろうとしている運動と同じ運動をしている人を見ることが、やる気を引き出すことに有効です。

これは「ミラーニューロン」という働きがあるからです。

ミラーニューロンとは、他人の行動を見ることで自分自身が同じ行動をとっていると脳が反応してしまうシステムです。

人間は同じことをし続けたい習性があるので、ダラダラしているとダラダラし続けたくなります。

運動も始めてしまえば、意外と続けられますので、まずは「運動を始める」ことが重要です。

ただ、実際に動くのは人間の習性上難しいので、まずはダラダラしながらでもスマホで運動している人の動画を見ると、自分も運動していると錯覚して、運動したくなり、実際の行動に移せる…ということです。

このように、運動を始める為や続ける為のテクニックはたくさんあります！
テクニックを使わないから、運動が続けられないのです。

ミンテイーズは、お客様にとって継続しやすい食事や運動を提案しますので、無理なく続けることが可能です☆

少しでも興味のある人はお問い合わせ下さい♪