運動の効果

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「運動の効果」についてお話しします。

・死亡リスク減少
・認知症のリスク減少
・ストレスの改善や抑うつの効果
・学習能力、記憶力の促進
・空間認識能力の向上
・睡眠コントロール
・食欲コントロール

ざっと思いつくだけで、運動にはこのような効果があります。

逆にいうと、運動しなければこれらは全て逆になります。

死亡や認知症のリスクは増え、ストレスは減らず、うつ病のリスクが高まります。

運動するデメリットは「面倒」以外にあるでしょうか？

あの忙しくて有名なオバマ元大統領でも、毎朝45分のトレーニングをしているそうです。

デスクワークが増えて運動する機会がかなり減り、いざ運動しようとすると面倒になってしまいますよね。

そのきっかけづくりに、ミンティーズで身体動かしてみませんか？
お待ちしております☆☆