運動の重要性

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「運動の重要性」というテーマでお話します。

疲れやすい人ほど、運動は重要です。

体力が落ちると、日常のあらゆる動作が高強度になってしまうからです。

例えば、体力100の人にとって階段は低強度でも、体力10の人にとっては高強度でストレスが大きくなり、疲れやすくなります。

そうすると、疲れるからという理由で階段を使わない、なるべく歩かない生活にしてしまいます。

その結果、更に体力も筋肉も落ちてしまいます。

それを防ぐ為に、有酸素運動・筋トレ・ストレッチを上手く組み合わせて、少しずつ体力をつけていくことが重要です。

少し体力がつくだけで日常生活が楽になり、疲れにくくなります！

ミンティーズでは、体力に自信がない人でも無理なく継続出来る運動をご提供しています☆

体力をつけつつ、ボディラインも整えましょう！

少しでも興味のある人はご連絡ください♪