運動をサボらない方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「運動をサボらない方法」について、お話します。

それは…【事前に行動を細かく決めておくこと】です。

人間は何をしようか考えてる間に、他の誘惑に負けてしまいます。

例えば、仕事終わりにジムに行きたい場合は、家に着く→ジムの用意をする→家を出て車に乗る→ジムに着いたらまず最初にストレッチエリアでストレッチをして…このように、自分以外の誰が見ても同じ動きが出来るくらい細かく行動を決めておきます。

これをしておかないと、家に帰ったらとりあえずソファに座ってYouTubeをみて休憩してから行こう！…こうなる可能性があります。

サボらない為の一つのテクニックで、全員に効果がある訳ではありませんが、こういったテクニックを組み合わせることで、継続的に運動が出来たり、健康的な食事を続けることが出来るのです。

闇雲に気合いと根性だけでは、続けられません。

ミンティーズでは一人一人に合わせて、このようなテクニックを使いながらアドバイスするので、結果が出ます☆

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越しください♪