運動を習慣づけるコツ

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「運動を習慣づけるコツ」についてお話しします。

それは・・・
ハードルを下げることです。

運動や食事が続かない理由は、最初から完璧にやろうとするからなのです。

僕自身も最初にジムに行き始めた時は、面倒くさくて中々続かない時もありました。
しかし、それでも継続できた理由は、面倒くさい時でもジムに行くようにしたからです！

面倒くさい時は、ベンチプレスだけをして帰ることもありました。
ジムの滞在時間、たった15分。

しかし、そういった小さな積み重ねを続けて、今ではトレーニングが習慣になっています。

食事もバランス良くすることは大事ですが、最初は野菜を加えるなど、簡単な事から取り入れてみましょう☆

できない理由を考えるよりも、どうしたら出来るのか考えていくことが大事です！

ミンティーズのパーソナルトレーニングでは、運動が継続するのが苦手な方でも無理なく継続することができます！
運動習慣の第一歩として1度ご来店ください☆

ご来店をお待ちしてます♪