運動を習慣化させる方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「運動を習慣化させる方法」についてお話します。

それは【まず1分だけでも良いから始めてみる】ことです。

人間は、同じことを続けようとする習性があるので、1分だけでも始めてしまえば、そのまま続けられます。

もし1分やってみて、終わりたくなったら終わっても良いです。

スクワット10回だけ、腹筋10回だけ、1分ストレッチするだけ…何でもいいので、とにかく始めましょう！

「毎日1分だけは運動する」という目標で、運動習慣を作っていきましょう☆

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた運動方法や食事方法を提案するので無理なく目標達成することが出来ます♪

少しでも興味のある人は体験トレーニングにお越し下さい！