運動不足が体に及ぼす影響

こんにちは、安城のパーソナルジム、ミンティーズです。

50代の「運動不足が体に及ぼす影響」をご存知ですか？

運動不足は、肥満、心臓病、2型糖尿病などのリスクを高めます。
特に女性は、骨密度の低下や筋力の低下を引き起こし、日常生活の質を低下させてしまいます。
50代になると、骨粗しょう症のリスクが高くなってくるので、骨密度を維持するためにも筋力トレーニングは重要です！
筋肉が骨に適度なストレスを与えて骨を強化してくれます♪

50代までに運動習慣を持たないと、日常生活に様々な支障が出てきます。
50代に何をするかで、その先の身体はぐっと変わります☆

ただ、1人でトレーニングを続けるのはハードルが高いですよね。
ご自分に合った方法を探すのも大変ですし、ケガをする危険性もあります。

ミンティーズでは、運動が苦手な方や1人でジムに行くのが不安な方、自分に合ったトレーニングが分からない方へ、お一人お一人丁寧にトレーニングの方法をお伝えさせて頂きます☆

キツイ食事制限も、禁止事項もありせん。
大切なのは、いつまでも、若々しく、健康でいたい、綺麗でいたいという気持ちです☆

お客様にピッタリなパーソナルトレーニングを提供させて頂きます♪

是非、体験トレーニングにお越し下さい！
お待ちしております(^^)