運動不足が招く〇〇

今日は「運動不足が招く〇〇」についてお話します。

運動不足は【ロコモティブシンドローム】を招きます。

ロコモティブシンドロームとは…
「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」です。

簡単に言うと、筋力低下で歩くことが出来なくなってしまうことです。

「自分には関係ない」と思われるかもしれませんが、日常生活に介護や支援が必要になった原因で1番多いのが、運動器の障害によるものです。

更に恐ろしいのが、身体が思うように動かないことで外出するのが億劫となり、家に引きこもりがちになると運動の機会が減り、さらに運動器の機能が低下します。
その結果、容易に転倒しやすくなり、ケガや骨折のリスクも高まります。

移動は車で仕事はデスクワークとなれば、毎日の歩数もかなり少なく、筋肉が年齢とともに減っていくのは目に見えています。

死ぬまで自分の脚で歩いて、行きたいところに行ける体を作るにも、運動習慣は必須です！

毎日少しでもいいので、スクワットをしたりウォーキングに出かけたりしてみて下さい♪

正しい運動の方法を知りたい人は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆

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