間食との向き合いかた

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

コロナ禍、みなさんはどうお過ごしですか？
外に出る機会もめっきり減り、ゲームや映画鑑賞など家で過ごす時間が増えていると思います。

外に出る機会が減り、体の代謝は落ちて…ただでさえ太りやすくなります。
さらに映画を家で見始めたら両手にあるのはコーラとポテトチップスが定番です。

ダイエットしたいけど間食してしまう…という方のために、今回は間食との向き合い方についてアドバイスします！

コーラやポテトチップスを食べてはいけないわけではありません。
しかし、大体の人が食べた後に罪悪感にかられると思います。

間食したことによる罪悪感を感じないために、栄養を意識してみてはどうでしょう？

例えば、チーズにはタンパク質やビタミンなどが豊富に含まれ、さらに腸内環境の改善などにも役立ちます。

他にもフルーツやナッツ類にも、たくさんの栄養素が含まれています。

もちろん食べすぎは良くありませんが、栄養を考えて間食をするだけで身体は変わります！

この他にもダイエット中の食事で困っていることがあれば、何でもご相談ください！
ミンティーズでお待ちしております☆