食べたら太りそうで怖い

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエット中に外食や炭水化物などを食べると「太りそうで怖い」と思っていませんか？

実は、このメンタルはかなり危険だと僕は思います。

普通に生活していれば外食の機会は必ずありますし、炭水化物が出て来る機会は沢山あります。

基本的に、人間の身体は「しっかり食べる」ことで栄養が循環しています。

ただし、ここで言う「しっかり食べる」というのは量ではなく、質のことです。

うまく身体の中が循環していくことで身体の代謝は上がり、痩せやすく太りにくい身体になるのです。

しっかりした食事をすれば、外食しても簡単には太りません。

1日くらい不摂生しても大丈夫です！

身体に良いことを沢山していきましょう。

自分の食事や生活習慣が正しいかどうか気になる…と言う方は、是非ミンティーズにお越しください！

改善点や改善策をアドバイスさせていただきます☆☆