食べてないのに太る？

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

皆さん、朝ごはんは食べていますか？笑

前回、朝ごはんを食べるメリットをお話しさせて頂いたので、今日はデメリットをお話しさせて頂きます！

【食べてないのに太る(´Д` )】

夜ごはんを食べて、寝て起きるだけでも、かなりの時間が空いてしまいます。

その空腹状態で長時間過ごすと、身体はエネルギーを脂肪として貯めておこうとします！

また、その後昼ごはんを食べると、お腹が空いてドカ食いしてしまうだけでなく、血糖値が低いところから急に上昇して、インスリンが大量に分泌されます。

インスリンは脂肪の合成を促進するので、太りやすくなってしまうのです。

【健康に悪影響(´Д` )】

午前中、頭がぼんやりしたり、しっかり眠ったのに身体の疲れを感じたり、なんだか元気が出ないのは、朝ごはんを抜いてエネルギー不足になっているからかもしれません。

また、朝からブドウ糖を摂取しないと、脳が栄養不足になります。
それによって、イライラしたり集中力が低下したり、仕事が手につかないのは言うまでもありません。

このように、朝ごはんの１食を抜くだけで、心身ともに不調が起こってしまいます。

不調の原因が朝ごはんを食べてないからだと、気が付いてない方もいると思います！

健康的に、ストレスを感じずに痩せるに為には、まずは朝ごはんを食べる事から始めてみませんか？？

ミンティーズでは、正しい食事のバランスと量を、お客様の目的と生活に合わせてお伝えさせて頂きます☆

是非ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております☆