食べて痩せやすくなりましょう！

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

ダイエットは、食事が9割です！
食べて痩せるのが1番ストレスが少ない事は、皆さん知っていると思います☆

知っているけれど…
バランスを優先していたら、量が足りなくて後から何か食べてまう。
空腹を我慢するのが辛い。
間食を食べ過ぎてしまう。
など、ダイエットに1番良くない我慢をしていませんか？

今日は毎日の三食に追加して食べる事で、満足感を感じられる食材をご紹介します☆

1.もち麦
腸を整え、便を増やす

2.海藻類
便秘解消に効果的

3.納豆
善玉菌を増やす

4.きのこ
脂肪燃焼効果
免疫力アップ

この4つ、食べても太りません☆

いつもの食事にプラスすることで
空腹感が減り、間食が減ったり腸内環境が良くなり、便秘が解消されて痩せやすくなります！！

食べて痩せるなんて、嬉しいですね(^^)
食事を楽しみながら、ダイエットしましょう！！

太らない食べ方が気になる方は、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！