食べると太りそうで怖い

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエット中に、外食をしたり炭水化物を食べると太りそうで怖い！と思ってる方はいませんか？

このメンタル、僕は要注意だと思っています。

基本的に人間の身体は「しっかり食べる」ことで栄養が循環していきます。
このしっかり食べるというのは「量」ではなくて「質」のことです。

身体の中が上手く循環していくことで、身体の代謝は上がり、太りにくく痩せやすい身体になるのです。

普段から質の良い食事をしていれは、外食をしたり炭水化物を食べたとしても簡単には太りません。
1日くらい不摂生をしても大丈夫です☆

外食の機会は出てくるものですし、炭水化物は身の回りに沢山あります。
それを避けようとナーバスになるよりも、食事の質を意識するなど、身体に良いことを沢山していきましょう！

ご自分の食事や生活習慣が気になると言う方は、是非ミンティーズにお越しください！
お客様一人一人に合わせたアドバイスをさせていただきます。

ご予約をお待ちしております☆☆