食べ過ぎた時の考え方

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

ダイエット中、お昼にラーメンを食べてしまった時、夜は何を食べようと考えますか？

1 お昼にカロリーとりすぎたから、夜ご飯を抜く

2 ラーメンは栄養価が低いから、夜は栄養価の高いものをしっかり食べる

1は、ついやってしまいがちな考え方ですが、正しくありません。
長期的に見ると栄養欠乏に陥り、慢性的な体調不良や痩せにくく太りやすい体になります。

2は、不足した栄養を補う考え方なので、長期的に見ると、痩せやすく太りにくい健康な体になります。

ダイエットは目先の体重を気にすると、1のような考え方になりやすいので、目先の体重を気にしないことが重要です。

ダイエットは正しい考え方と行動が伴って、初めて上手くいきます。

ジャンクフードを食べた時こそ、しっかりと栄養価の高い食事を摂りましょう！！

ミンティーズでは【人生最後のダイエット】が出来るよう、食事と運動に取り組みます☆

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい♪