食べ過ぎない間食方法

あけましておめでとうございます☆
ジムトレーナーの高野です。

ダイエット中は間食を我慢しなくては！
と思っていても、何か食べたくなる時もありますよね。

今日は、食べすぎない間食方法をご紹介します！

1.ミント系ガム
咀嚼することで満腹中枢を刺激して、ミント系の爽快感が味覚を刺激してくれます。

2.はちみつ入りのリンゴ酢
血糖値を上げることで食欲を抑えます。
リンゴ酢の酢酸も脂肪燃焼効果が高いのでお勧めです。

3.MCTオイル入りブラックコーヒー
カフェインの脂肪燃焼効果とリラックス効果で食欲を抑えてくれます。
MCTオイルにも食欲抑制効果があります。

この３つは、自分が減量中に実際に摂っていたものです。

特になにか食べたいわけではないのに口が寂しくなる時などにも是非試して下さい！

ダイエットはただの我慢大会ではありません。
食欲を抑える方法を駆使しながらダイエットを成功させましょう☆

食欲を抑えられなくて困ってる方！是非ミンティーズにお越しください。
一緒に原因を探して解決法を見つけましょう☆
ご予約をお待ちしております。