食べ過ぎを帳消しにする方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

食べすぎたときの罪悪感から次の日の食事を抜いたり、きつい運動したりしていませんか？

今回は食べ過ぎを帳消しする方法をお話しします！

それは…

「普段から継続的に運動をする」ことです！

食べすぎた翌日など運動すれば、摂ったカロリーを帳消しにできると思っている方は多いと思います。

摂った量にもよるますが、1日2日で帳消しにするのはほぼ不可能です。

しかし、毎日食べ過ぎていない限り、定期的に運動を続けていれば簡単に帳消しにできます。

運動を継続していると、たまに食べ過ぎてしまったときも罪悪感は生まれませんし、安心して食事を楽しむことができます。

僕も甘いものやこってりしたものが食べたくなったら、栄養バランスは無視するくらいの気持ちです。

それは、普段からバランスを意識した食事や運動を継続できているからです。

1人で運動の継続が難しい場合は、是非ミンティーズにお越しください！
1人では出来なくても2人なら出来ると思います！

お待ちしております☆☆