食事は〇〇を意識するだけで痩せます

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「食事は〇〇を意識するだけで痩せます」というテーマでお話します。

◯◯＝「彩り」です。

なぜなら、彩りを意識することで【品数】が増え、【食事全体の栄養価】が上がるからです。

例えば唐揚げを食べる時に、彩り豊かな野菜サラダをプラスするだけでもバランスが良くなります。

野菜や果物は色が濃いものが良いと言われているので、スーパーで買い物をするときは「より色の濃い野菜や果物を選ぶ」「カゴの中がカラフルになっている」ことを意識して買い物してみて下さい！

パーソナルトレーニングは「運動をしに行くところ」と思っている人が多いかもしれませんが、ミンティーズではお客様1人1人に合わせた食事のアドバイスもさせて頂きます♪

少しでも健康に興味のある人は、無料カウンセリングにお越し下さい！