食事を減らしても痩せない原因

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「食事を減らしても痩せない原因」についてお伝えします。

そんなに食べていないのに痩せない…
思い当たる方も多いのではないでしょうか。

その理由の一つに「代謝の低下」というものがあります。
食べる量が少なすぎて、身体が脂肪燃焼にブレーキをかけてしまう現象です。

極端なカロリー制限や糖質制限を繰り返してしまうと、効率よくエネルギーを生産できなくなってしまいます。
エネルギーが生産できないと脂肪も燃焼されなくなります。

では、落ちた代謝をどうやって戻すのか。

それは、しっかり炭水化物を摂り、筋トレなどキツめの運動をする必要があります。
しっかり食べて、しっかり動くというのがダイエットの基本なのです。

炭水化物を摂ってもいいの？？と思う方もいるかもしれませんね。

理由が知りたい方、食べてないのに痩せないという方は、是非ミンティーズにお越しください！

必ずダイエットの成功へと導きます☆