食事制限で気をつけたいこと

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「食事制限で気をつけたいこと」というテーマでお話します。

「食事制限を始めて、最初は体重が減ったけどその後中々減らない…」という経験はありませんか？

食事制限で体重が落ちた経験があると、また食事を減らして体重を落とそうとします。

それを繰り返した結果、どこかで限界がきて反動で暴食してしまい、リバウンドするのです。

明らかに食べ過ぎているのであれば、食事を減らすことも大切ですが、食事は減らすよりも内容を整えることが大切です。

3食ジャンクフードだったところを2食に減らしても、それは正しいダイエットではありません。

栄養が不足しているので不健康ですし、仮に痩せてもすぐにリバウンドします。

【食事制限→食事を整える】という思考に変えましょう！

ミンティーズでは、お客様の将来の健康を作れるように長期的な目線でアドバイスさせて頂きます♪

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい☆