食後が眠い、それ痩せられないサインかも！

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

食後に眠いと思う時はありませんか？
それ、実は痩せられないサインかもしれません！

食後に眠くなるのは血糖値が上昇し過ぎて、その血糖値を下げる為にインスリンが放出され、脳が酸欠なってしまうためです。

痩せられなくなるのは、そのインスリンが脂肪を溜め込んでしまうからなのです。

ではどうしたらよいかと言うと…

ご自身で血糖値のコントロールが出来るようになれば、大丈夫です！

インスリンの無駄使いをしてると、使い過ぎで出なくなってしまうこともあります！（糖尿病）怖いですよね(´Д` )

すぐに出来る対策
・糖質を摂りすぎない
・血糖値がゆるやかに上がる低GIの食品を選ぶ
・タンパク質や野菜から食べ始める
・食後のデザートは控える
などです☆

痩せれない
太りたくない
血糖値が気になる
糖尿病が怖い
食習慣を見直したい
いつまでも健康でいたい

そんな方は是非、実行してみて下さい☆

ミンティーズでは、トレーナーがお客様に必要な糖質の量、低GI食品はどんな物があるのか、簡単な料理方法まで、お伝えさせて頂きます！
分からない事があったら、何でも聞いて下さいね！

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！