食後眠くなるのは〇〇が低下しているから

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「食後眠くなるのは〇〇が低下しているから」というテーマでお話します。

それは…【耐糖能】が低下しているからです。

耐糖能異常になると、血糖値が下がりにくくなり肥満などの生活習慣病に繋がります。

耐糖能低下の原因

・マグネシウム不足
・亜鉛不足
・食物繊維不足
・高脂肪食
・腸内環境の悪化
・口腔、咽頭の炎症

などがあります。

つまり、糖質を摂ると眠くなってしまう人は、耐糖能が低下し太りやすい体質になっている可能性があるのです。

耐糖能を向上させる為には、主食主菜副菜の揃ったバランスの良いお食事を心がけて下さい。

ミンティーズでは、痩せるだけでなく、運動と栄養指導で身体の機能を向上させ、健康的に痩せることが出来ます！

興味のある方は、体験トレーニングにお越し下さい♪