食欲を抑える方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエット中、どうしても食欲が抑えられない方は多いと思います。

今回はその対処法の一つをご紹介します。

結論から言うと、食欲を抑える方法は「食べる」ことです！

「食べたら意味ないやん！」と思うかもしれませんが、人は生活をしていれば食欲が止まらない時もあります。

例えば、生理前や生理中に食欲が出るのは、生理中に起こる栄養不足を防ぐ為の正常な現象なのです。

そのような時に無理や我慢をするよりも、食べる事でストレスを緩和させたほうが、後々痩せやすい身体になります。

もちろん甘いものや揚げ物を異常に食べたくなるようなら、それは既に身体に栄養が足りていない可能性もあります！

今ではコンビニやスーパー、薬局などヘルシーで高タンパクな食べ物がたくさん売っていますので、間食する物も選んで食べられるようになると良いですね。

僕も減量中に食べられるお菓子を日々探しています。
気になる方はお教えしますので、ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆☆