食間の空けすぎに注意

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「食間の空けすぎに注意」というテーマでお話しします。

食間を空けすぎると、血糖値が低い状態での食事になるため、脂肪への合成率が高くなってしまいます。

世界的な統計で「食事回数が少ない人の方が肥満率が高い」という結果が出ているそうです。

ドカ食いやお菓子がやめられない人は、まずは3食しっかり食べることから始めましょう！

もちろんファスティングやプチ断食などのダイエット方法も、やり方次第では効果的です。

気になる方是非ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆☆