骨の為には牛乳よりも〇〇

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「骨の為には牛乳よりも〇〇」というテーマでお話します。

それは…【和食】です。

骨を丈夫にする為には【カルシウム】と思われがちですが、牛乳ばかり飲んでいるとカルシウムの摂り過ぎになってしまいます。

むしろ意識すべき栄養素は【ビタミンD】と【ビタミンK】です。

ビタミンDは鮭に多く含まれており、ビタミンKは納豆に多く含まれています。

「鮭、納豆、味噌汁、漬物、お米」などの日本の伝統食は、非常に栄養バランスが良くて体にも良いです！

当然ですが、大人も子供も骨の健康は非常に大切です。

毎日のお食事が将来の健康を作ります！
お子様のためにも、ご主人のためにも、ご両親のためにも…是非普段のお食事で意識してみて下さい♪

ミンティーズでは痩せるだけでなく、健康に配慮したお食事指導をお客様に合わせて行います。

興味のある人は是非体験トレーニングにお越し下さい☆