３つ揃ったらアウト！ダイエットが続かなくなる兆候

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエットを継続するのは大変ですよね。

結果が出るまでに時間がかかりますし、出ても環境の変化で体重が戻ってしまうということはよくあることです。
そうなるとやる気がなくなってしまいますよね。

やる気減退の要注意サインを３つ紹介します！

1.睡眠不足
睡眠不足になると思考が鈍くなります。
食事を考えるのも面倒くさくなりますし、仕事のパフォーマンスも落ちてしまいます。

2.コンビニご飯
家に帰ってご飯をつくるのが面倒になり、コンビニにで簡単に済ませてしまう。
これが長く続くと、なかなか自炊に戻れません。

3.ジムに行かなくなる
ジムに行かなくなるとサボり癖がついてしまいます。
無理せず軽い運動だけでもいいので、せっかくついた習慣を辞めずに継続できるといいですよね。

この３つが揃うと、自暴自棄になり暴飲暴食に走りやすくなります。
現状維持でも良いと思うので、どれか一つでもどんなに忙しくても死守しましょう！

自信のない方は、是非ミンティーズニお越しください☆
パーソナルトレーニングなら、食事の管理も運動習慣もサボることなく継続できます。

お問い合わせをお待ちしてます♪