1月から始まるダイエットのススメ

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです！

「今年こそ痩せたい！」と毎年思っている方も多いのではないでしょうか？

実は、新年のスタートである1月こそ、ダイエットを始めるのにピッタリな時期なんです。
その理由をモチベーションの観点からお伝えします。

[1月は目標設定に最適！]

新年の抱負を考えるこの時期、多くの人が新たな目標を立てるタイミングです。みんなが「今年は頑張るぞ！」と意気込んでいる空気感に乗ると、自然とやる気が湧いてきます。研究でも、周囲からのサポートや共感がダイエット継続の助けになるとされています。

[生活リズムが整いやすい時期]

年末年始のイベントが終わり、日常生活に戻る1月は、規則正しい生活をスタートさせるチャンスです。例えば、短期間の減量プログラムで生活習慣が改善されると、体重維持にも良い影響を与えることが分かっています。
この時期から始めれば、春までに新しい習慣が身につくかもしれません！

[やる気が高まるのは今！]

「今年はやってやるぞ！」という気持ちは、始まりの1月が一番高まります。この意欲が明確に表れることで、ダイエットの成功率がぐっと上がるとも言われています
まずは一歩踏み出してみましょう！

「痩せたいけど、何から始めればいいか分からない…」そんな方も大丈夫。無理をせず、小さなステップから始めてみましょう。

この1月、あなたの新しいスタートをミンティーズが応援します！

参考文献
1. https://www3.cuc.ac.jp/~riho-m/sk/files/2013/paper/sotsuron1040010.pdf
2. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jph/50/2/50_136/_pdf
3. https://ipsj.ixsq.nii.ac.jp/ej/index.php?action=pages_view_main&active_action=repository_action_common_download&attribute_id=1&block_id=8&file_no=1&item_id=87078&item_no=1&page_id=13