食欲をコントロールできたら痩せます☆

あけましておめでとうございます☆
ジムトレーナーの金子です。

体調は如何ですか？
年末年始に食べ過ぎて、落ち込んでいませんか？

大丈夫です！！
今日から、またリズムを戻して行きましょう☆

食事は崩れると、より崩れていこうとします。
そこを自分で理解していると、
チョコレートが食べたくなったり、ポテトチップスが食べたくなったり、アイスが食べたくなっても、落ち着いて行動できますよ☆

1日の血糖値を正しく上昇、下降させる食事、足りない栄養素が自分で何かわかるようになる。
これが出来る様になると怖いものはありません☆

急な食欲がなくなると、間食もなくなったり食べる物を選ぶようになります。
ダイエットの9割は食事です！

どんな食事をしたら、食欲のコントロールが出来るようになるのか…？
気になる方は是非、ミンティーズにお越し下さい☆

お待ちしております！