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2022 1月 07

ダイエットの筋トレ頻度は週2回!

こんにちは!ジムトレーナーの金子です。

今日は筋トレを週2で行うメリットや効果を解説します。

「ダイエットをしよう!」と決意した時…
毎日ジムに通うのかと思うと、続けられるか不安になると思います。

それが、週2だったらどうでしょうか?
週2回30分だけなら、続けられそうな気がしませんか?

毎日しなければ、適度に体を休めることができます。
トレーニングのインターバルを取る事で、筋肉が強固になろうとするので、筋力がアップします。

間隔をあけて週2で行うのが1番効果的なので、まずは週2からスタートすることをお勧めします!

とはいえ、そんなに直ぐに結果は出ません。
時間をかけてボディメイクする事が、最大の近道です!!

筋トレを長続きさせるには、適度に休息をとりつつ楽しみながら行うことが大切です☆

その為にも、週2回のトレーニングはちょうど良いのです。

今年こそ、本気でダイエットを成功したい方は、是非ミンティーズにお越し下さい♪

今ならお得な週2の通い放題プランがございます!!

私と一緒に、体を変えましょう!
お待ちしております☆