ダイエット中の運動、何時にやるのがベスト？

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「ダイエット中の運動」について話します。

結論からいうと、自分の生活スタイルに合わせて続けやすい時間にやることがベストです。

何故なら、続けられなかったら意味がないからです。

例えば、運動をする最適な時間として、朝に有酸素運動、夕方（16時～18時）に筋トレをするのがベストと言われますが、夜勤がある人、夕方は仕事の都合で出来ない人もいらっしゃるでしょう。

そういう方が、無理をして最適な時間で運動しようとしても継続は難しいですよね。
継続出来なかったら、残念ながら、何の成果もでません。

最適な時間で運動出来なかったとしても、自分の生活スタイルに合った時間に運動が出来て、それを継続出来れば、運動の効果は十分あります！

ダイエットには正解があると思っている人が多いですが、絶対的に正しい万人共通の正解はありません。
とにかく、自分に合ったやり方を見つけることが大切です！

自分に合ったやり方が分からないという方は、まずは、ミンティーズのパーソナルトレーニングを受けてみて下さい！

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