ダイエットのモチベーションについて

こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。

今日は「ダイエットのモチベーション」について書きます。

「ダイエットのモチベーションが続かなくて頑張れない…」
そんな経験をしたことはありませんか？

なぜそうなるのでしょう？
そうならないようにするための対策を紹介します。

まず、そうなる理由は「ダイエット初日」が一番モチベーション高いからです！

ダイエットが進むにつれて、モチベーションは下がっていくものです。
ですから、ダイエットが進むにつれてモチベーションは下がり、運動をさぼってしまったり、暴飲暴食してしまったりするのです。

そうならないようにするための対策は、モチベーションが高いときにやることと、モチベーションが低いときにやることの両方を決めておくことです。

モチベーションが高い時は、ジムで1時間筋トレする。
モチベーションが低い時は、家でストレッチだけする。
みたいな感じです。

モチベーションが高いときに決めたことをモチベーションが下がった時にするのはきついので、あらかじめ両方のパターンを決めておくのです。

そうすることで、無理なく継続することが出来ます！
是非、参考にして取り組んでみて下さい♪

それでも1人ではダイエットを続けるのが難しい人は、ミンティーズの体験トレーニングを受けに来てみて下さい☆