コスパ最強トレーニング

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は、痩せる為の「コスパ最強トレーニング」について書いていきます。

お腹を凹ませたいと腹筋ばかりをやってないでしょうか？
腹筋はやった方がいいのですが、実は、非常にコスパが悪いのです。

それは、腹筋自体が筋肉の中では小さいからです。
小さいところをいくら動かしても、カロリーの消費は多くなりません。

では、どこの筋肉を鍛えると良いのでしょうか？

それはズバリ「下半身」です！

下半身の筋肉は大きく、同じ時間で運動した場合、腹筋よりも圧倒的に多くのカロリーを消費することができます。
ですから、スクワットをやりましょう。

効率よく痩せるなら、腹筋よりもスクワットです！
1日10回からでいいので、是非やってみて下さい。

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた効果的なトレーニングをオーダーメイドで提供させていただきます。

少しでも効率よく痩せたい方は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪