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2024 6月 21

コツコツ継続するコツ

こんにちは!
安城パーソナルジム ミンティーズです。

今日は運動を習慣できるコツ!についてお話しします。

運動を継続するコツは、、
運動のハードルを下げるです。

運動しよう!てなると凄くキツくなるまでやらないと思っている方が多いです。
もちろんある程度はキツくなるまでやった方が効果は高いですが、それがストレスになってしまっては意味がありません。

今日はあまり乗り気じゃない、、でもサボったら罪悪感が残りそうな時はいつも3セットやってた筋トレを2セットにしたりウォーキングだけで済ましたりするのでもオッケーです!

僕自身いまでもジムに行く時が面倒くさい時があります。そんな時はいつもより強度を軽くしたり好きな種目だけやって帰ることもあります。

なのでストレスのないようにどうやったら継続できるが考えながらやっていきましょう!

とくに女性はジムにいくハードルが高いのでまずは宅トレなどで習慣をつけてからジムに通うのをおすすめします。

それでも普通のジムは通いづらいという方は是非パーソナルにお越しください。
お待ちしてます♪