ダイエット中に食べたい果物

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

ダイエット中に甘いものが食べたい、どうしても空腹が気になってしまうという方におすすめしたいのが「果物」です☆

果物ものはビタミン・ミネラルが豊富で食物繊維も多いです。
果物には低カロリーなものが多い上に、自然な甘さがあるので甘味の欲求を満たすことできます。

栄養価が低く高カロリーなお菓子を食べるよりも、身体に与えるメリットが大きいです！

ダイエット中に特にオススメしたい果物は…

1.リンゴ
食物繊維が豊富で満足感を持続させていくれます。

2.ベリー系
抗酸化物質が豊富で低カロリーです。

3.柑橘系
ビタミンCが豊富で爽やかな酸味が満足感を与えてくれます。

4.バナナ
カリウムが豊富で運動前のエネルギー補給に最適です。

プロテインパウダーを加えてスムージーにすることで、タンパク質も一緒に補給することもできます！

注意点としては、果物にも糖分が含まれているので適量を心がけてください。

果物にはたくさんのメリットがありますので、お菓子に手を出す前に身体が喜ぶ選択をしてあげましょう！

パーソナルトレーニングでは、その他にも様々なアドバイスができます。
ダイエットにお困りの方は、是非無料カウンセリングにお越しください！

お待ちしてます☆