血糖値の乱高下が痩せにくくなる理由

こんにちは！
安城 パーソナルジム ミンティーズです。

今日は「血糖値の乱高下が痩せにくくなる理由」について話します。

仕事中、お昼ご飯を食べた後に頭がボーとして眠たくなるような経験ありますよね？

それは血糖値が乱高下している可能性があります。

人間には恒常性という機能があり、常に一定の状態を保とうとします。暑かったら汗をかいて体温を下げるのも恒常性の一つです。

血糖値も同じく、上がったら下げようとします。

食後、血糖値は必ず上がるのですが、上がり方が大切で、急激に上がると身体は異常事態と感知し急激に下げようとします。

急激に下がると頭がボーとしたり、眠気に襲われるのです。

血糖値を急激に下げようとする際に、ホルモンが無駄に使われ、更には自律神経が乱れ、慢性疲労、消化不良、便秘などに繋がってしまいます。

このような状態では、痩せるために食事制限や運動をしても中々成果が出ません。

まずは、痩せる食事よりも血糖値の安定化が大切です。

ダイエットでは、このようなことにも配慮しながら食事と運動を行わなければ上手く成果を出すことが出来ません。

ミンティーズでは丁寧なカウンセリングを行い、お客様一人一人に合わせた食事と運動をご提供します。

少しでも興味がある人はお問い合わせください☆