筋トレ始めたときこそパーソナル！

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

トレーニングを始めたての人に知って欲しいことがあります。

それは「始めた時にこそパーソナルジムに通っていただきたい」ということです！

僕自身、トレーニングを始めた時に今の知識があったら、もっと早く身体が変わっていたと思うからです。
今の身体になるまで7年かかってしまいました！笑

試行錯誤しながら遠回りした結果が今の僕です。
もちろん後悔はありませんが、これから筋トレを始める方にはやっぱり最短で変わっていただきたいと思っています！！

特にトレーニングを始めたての時期は筋肉のつくスピードが早いので、ここで質の高いトレーニングと食事ができれば一気に他人と差がつけられます。

パーソナルジムは決して安くはありませんが、僕の7年間のノウハウがここに詰まっています！

人生で最高の身体作りのお手伝いさをせてください！
ご来店をお待ちしております☆

メンタルが落ちてるときにやるべきこと

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今日は「メンタルが落ちてる時にやるべきこと」というテーマで話します。

1.7時間睡眠
22:00に寝て5:00に起きるのが理想

2.週3回の運動
筋トレが理想

3.朝20分の散歩
寝起きすぐにやれるのが理想

4.3食しっかり食べる
タンパク質、野菜、お米をバランスよく

5.友達と楽しく遊ぶ
とにかく楽しむ♪

メンタルが落ちると何にもやる気が起きなくなることがあると思いますが、そんな時こそ、食事、運動、睡眠を整えることが大切です！

上の5つを徹底的にやれたら、メンタルの調子も良くなり、見た目もカッコよくなります☆

是非試してみてください！！！

ミンティーズでは、1人1人に合わせた運動と食事プログラムでストレスなく結果を出せるパーソナルトレーニングを提供しています。

少しでも興味のある人は、ぜひお問い合わせください♪

マッチョはモテるのか？

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

今回は気になるテーマだと思います。

はたしてマッチョはモテるのか！？

結論からいうとめちゃくちゃモテます！！
というのも、まずは同性からめちゃくちゃモテます笑

海に行くと、まず声をかけてくるのは男性です。
よく考えてください。
異性にモテてる人って同性にもモテてませんか？

もちろん性格や相性が大前提ではありますが、やはり筋トレしていて身体が出来上がっている方は、自分に自信があり堂々としています。

そもそも筋トレ人口自体がまだまだ少ないですし、その中でさらにマッチョとなるとかなり希少になります。

希少な存在ってそれだけでも価値があると思いませんか？
これは性別に関係なく言えることだと思います。

希少で価値のある人間になりたい方は、是非筋トレをして肉体改造しましょう！

ボディメイクは才能や運動神経に関係なく誰でも実現可能です。
男性専用のプログラムもご用意していますので興味ある方はぜひご来店ください。
お待ちしてます☆

僕がトレーニングしていてよかったこと

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズです。

今日は、僕の7年間のトレーニングを通して良かったことをお話しさせていただきます！

1番は、やはり見た目の変化ですね。
今ではコンテスト常連になって、たくさんの方に褒めていただくことが多くなりました。
必ずしもコンテストに出る必要はないですが、コンテストに出られるくらいになると１つ群を抜いたマッチョになれます！

2番目は、美容や服にも気を使うようになったことです。
せっかく筋トレをしていて栄養バランスも考えるようになったので、もう一段階自分のクオリティを高めたいと思うようになりました！

3番目は、交友関係が広がったことです。
筋肉がついたことで、人に話しかけられることも増えました。
今ではコンテストに応援に来てくれる方もいたり、ジムで知り合った人と一緒にトレーニングやご飯に行くことも増えました。
ジムに通い始めたからトレーニングについて教えてほしいという友人もいます。

もっともっと伝えたいことはありますが、筋トレには無限の可能があると常々思っています。

自分を変えたいと思っている方は、まずは筋トレをして身体を変えましょう！
身体が変われば心も変わって自信が出てきます♪

最短でボディメイクさせたい人は、是非ミンティーズのパーソナルトレーニングにお越しください。
お待ちしてます☆

気分を上げたい人へ

こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。

今日は「気分を上げたい人へ」と言うテーマで話していきます。

結論…筋トレをしましょう！

筋トレをすると、エンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミンなどの気分ぶち上げオールスターズと言った感じの脳内物質が分泌されます。

気分が落ち込み疲れた時こそ、筋トレです。

筋トレは気分をぶち上げるだけではなく、筋肉もついていい身体にもなります。

いい身体になったら自己肯定感も上がり、メンタルも強くなります。

いいことしかありません。

ただ、筋トレにハマり過ぎると、周りから「何を目指してるの？」「大丈夫？」なんて心配されることも…笑

ミンティーズのお客様は、トレーニングが終わった後に
「スッキリした！」とおっしゃって帰ってくれてます☆

ストレス溜まりがちな方は、是非をミンティーズへお越し下さい！

筋トレは究極のアンチエイジング

こんにちは！ミンティーズの高野です。

筋トレをしている人って若々しく見えますよね☆
若く見えるのは、筋トレをしているだけだからではありません！

筋トレを継続していると、少しずつ食事や美容などにも気を使えるようになってくるのです。

筋トレでせっかく筋肉をつけるのなら、「やっぱり食事は大事！」となり、食生活が正しくなると自然と自律神経も整って心に余裕がでます。
心に余裕がある人って若く見えますよね？

そこから体も変わることで、さらにより良い自分を目指せるようになり、美容など色々なことに気を使えるようになってきます♪

年齢よりも若くみられたいと思うのは皆当たり前の心理です。
少しでも若く、元気でいたい方は是非ミンティーズにお越しください！

男性専用のプランもご用意していますので、ご来店をお待ちしてます☆

効率よく痩せる方法

こんにちは！
安城 パーソナルジムミンティーズです。

今回は「効率よく痩せる方法」について話します。

YouTubeをみてダイエットをしていませんか？

YouTubeでの運動でも痩せることは出来ると思いますが、とにかく効率が悪いのです。

なぜなら「自分に合った方法」ではないからです。

極端な例ですが、大谷翔平選手に適切な運動と一般人に適切な運動は違いますよね？

運動習慣のない人が大谷選手と同じ運動をしたら、一日で体を壊してしまうかもしれませんし、そもそもキツすぎて続きません。

自分に合った運動を選択することで、効率よく楽しく痩せることが可能になります。

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせて、お客様に合った運動を提供致します。
ですから、効率よく成果を出すことができるのです！

少しでも興味のある方は、体験トレーニングにお越し下さい♪

継続するコツ

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「継続するコツ」についてお話しします。

それは・・・
ハードルを下げることです！

運動や食事が続かない理由は、最初から完璧にやろうとするからです。

僕自身もジムに行き始めた頃は、面倒でなかなか続かない時もありました。
それでも継続できたのは、面倒くさい時でもジムに行くようにしたからです。

気分が乗らない時は、ベンチプレスだけやって帰ることもありました。ジムの滞在時間は15分。

そういった小さな積み重ねのおかげで、今ではジム通いが習慣になっています。

食事についても、バランス良くすることは大切ですが、最初は野菜を取り入れるなど簡単なことから始めてみてください。

できない理由を見つけるより、どうしたら出来るのかを考えていくことが大事です！

それでも心配な方は、ぜひ一度、ミンティーズのパーソナルトレーニングにお越しください☆
お一人お一人の生活リズムに合ったトレーニングメニューをご提案させていただきます。

ライスペーパーダイエット

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「ライスペーパーダイエット」について話していきます。

ライスペーパーは、米を薄いシート状に加工し乾燥させたもので、原材料は白米です。
「ライスペーパーダイエット」では、ライスペーパーに野菜や海鮮、豚肉、鶏肉、炒りごまなどを巻いて食べます。
そのため、栄養バランスが取りやすい食事方法になっています。

また、ライスペーパーのカロリーは、白米と比べると低めで、適量を守って摂取すれば、太りにくい食品と言えます。

ライスペーパーダイエットを、日々の食事の選択肢として取り入れてみてはいかがでしょう♪

より効率よく痩せる食事方法を知りたい方は、一度無料カウンセリングにお越し下さい☆
ミンティーズでは、お客様1人1人の生活習慣や体質に合わせたお食事指導をさせていただいております。