効率よく痩せる方法
こんにちは！
安城 パーソナルジムミンティーズです。
今回は「効率よく痩せる方法」について話します。
YouTubeをみてダイエットをしていませんか？
YouTubeでの運動でも痩せることは出来ると思いますが、とにかく効率が悪いのです。
なぜなら「自分に合った方法」ではないからです。
極端な例ですが、大谷翔平選手に適切な運動と一般人に適切な運動は違いますよね？
運動習慣のない人が大谷選手と同じ運動をしたら、一日で体を壊してしまうかもしれませんし、そもそもキツすぎて続きません。
自分に合った運動を選択することで、効率よく楽しく痩せることが可能になります。
ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせて、お客様に合った運動を提供致します。
ですから、効率よく成果を出すことができるのです！
少しでも興味のある方は、体験トレーニングにお越し下さい♪
継続するコツ
こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今回は「継続するコツ」についてお話しします。
それは・・・
ハードルを下げることです！
運動や食事が続かない理由は、最初から完璧にやろうとするからです。
僕自身もジムに行き始めた頃は、面倒でなかなか続かない時もありました。
それでも継続できたのは、面倒くさい時でもジムに行くようにしたからです。
気分が乗らない時は、ベンチプレスだけやって帰ることもありました。ジムの滞在時間は15分。
そういった小さな積み重ねのおかげで、今ではジム通いが習慣になっています。
食事についても、バランス良くすることは大切ですが、最初は野菜を取り入れるなど簡単なことから始めてみてください。
できない理由を見つけるより、どうしたら出来るのかを考えていくことが大事です！
それでも心配な方は、ぜひ一度、ミンティーズのパーソナルトレーニングにお越しください☆
お一人お一人の生活リズムに合ったトレーニングメニューをご提案させていただきます。
