ダイエットで最初にやるべきこと

こんにちは！
安城のパーソナルジム、ミンティーズです。

今日は「ダイエットで最初にやるべきこと」というテーマで話します。

それは…運動です。

なぜなら、運動をすると睡眠の質が上がり、ホルモンバランスが整い、食欲が安定するからです。

「運動した日はよく寝れた」という経験ありませんか？

デスクワークの疲れと運動の疲れは別なので、デスクワークで頭が疲れているときほど、身体を動かして肉体も疲れさせた方が睡眠の質が向上します。

その結果、食欲が安定して食事も整い、自然と痩せていきます。

食事を最初に制限しようとするから、ほとんど人がダイエットに失敗するのです。

ですから、まずは朝30分早く起きて散歩してみましょう！

自分で運動するのは無理！っていう人はパーソナルトレーニングに来て下さい♪

運動の習慣化をお手伝いさせていただきます。

ご来店、お待ちしてます☆