ベンチプレスの重量を伸ばす方法

こんにちは！ミンティーズの高野です。

筋トレしている人はわかると思いますがベンチプレスの重量を伸ばすというのは筋トレのモチベーションにもなりますよね！

そんな中でなかなか重量が伸びない方は是非意識していただきたいのが摂取カロリーです。

基本的に筋肉というは摂取カロリーが消費カロリーを上回っていかないと筋合成の効率は低下してしまいます。

重量が伸びていかない方はトレーニングの量に対して食事の量が少ないかもしれないです。バルクアップのために食事量増やしている方もいるかもしれませんが、体重が増えない、重量が伸びないと言う方は食事の量をさらに増やしましょう！

最初は食事頑張っていても意外と忘れてしまうことなので食べることもトレーニングということをお忘れなく！

筋肉増やしたい、痩せていることにコンプレックスを感じでいる方は是非パーソナルにお越しください！

お待ちしております☆