確実に痩せる方法

「よし、明日からダイエット！

夜ご飯は抜いて、ウォーキングも毎日30分…！」

…その決意、何日続きましたか？

3日？1週間？

もしかすると、初日の夜にはもう甘いものを口にしていたかもしれません。

でも、それってあなただけじゃありません。

実は“続かない”のが普通なんです。

■ 痩せたいのに、なぜ続かないのか？

多くの人がダイエットに失敗する理由はシンプル。

それは、意志の力に頼りすぎているからです。

人間は基本的に「楽なほう」に流れる生き物。

「明日から頑張ろう」なんて言っているうちは、99%続きません。

■ 成功する人は“環境”を味方につけている

では、どうすれば痩せられるのか？

答えは一つ。

「やらなきゃいけない環境をつくる」こと。

人は「やらなきゃヤバい」と思えば動きます。

逆に、「やりたいな〜」のままでは永遠に行動できません。

■ 今日からできる！“追い込まれる環境”のつくり方3選

SNSでダイエット宣言する
「10kg痩せます！毎日ストーリーで報告します！」と公言すれば、逃げ道がなくなります。

友達と一緒にジムに通う
約束があればサボれないし、一緒に頑張れる仲間がいるのは心強い。

パーソナルジムに申し込む
お金も時間もかけることで、自分の中の“本気度”が一気に高まります。

■ 意志じゃない。仕組みがあなたを変える。

「気合いで痩せる」は、もう古い。

あなたが痩せられないのは、意志が弱いからではありません。

正しい環境を用意していないだけなんです。

環境を変えれば、人生も変わります。

まずは一歩、誰かに「やります！」と宣言することから始めてみませんか？