朝にやってはいけないNG行動トップ8
安城市パーソナルトレーニングジムミンティーズです。
今回は、朝やると太る「NG行動」ランキングTOP8を紹介します。
8位 起きてすぐスマホチェック
（朝ダラダラすると、1日ダラダラを引きずる）
7位 朝食を抜く
（血糖値が乱れ、昼にドカ食い・間食につながる）
6位 冷たい水を一気飲み
（内臓が冷えて代謝が下がる。ぬるめの白湯が◎）
5位 濃い味の朝食
（塩分過多でむくみ脚・顔パンパンの原因に）
4位 朝から“糖質だけ”で済ませる
（パン＋コーヒーだけだと血糖スパイクが起こり、脂肪がつきやすくなる）
3位 鏡を見ずに服を選ぶ
（姿勢・むくみ・体型変化に気づけず、太りやすい生活を放置しがち）
2位 朝のストレッチ・ほぐしをサボる
（筋肉やリンパが固まって代謝が鈍る。脚太りの原因にも）
1位 朝から「ため息」や「焦り」からスタートする
（ストレスホルモンが分泌→脂肪を溜めやすい体に。）
朝の過ごし方で1日が決まると言っても過言ではありません。
朝の時間を丁寧に過ごして、ダイエット成功に繋げていきましょう！
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