太る間食の仕方TOP5

こんにちは！

安城市パーソナルジムミンティーズです。

今回は「太る間食の仕方TOP5」を紹介します。

第5位　お腹が減ってなくても“なんとなく”食べる

第4位　甘いものを“最初のひと口”にする

第3位　仕事しながら・スマホ見ながら食べる

第2位　チョコ・クッキーを机に常備

第1位　疲れた時のご褒美にジャンクフードを食べる

お菓子やジャンクフードには中毒性があり、上手に付き合わないと危険です。欲のままに食べていたら太ります。

なので、お菓子やジャンクフードへの欲求をコントロールしていくことが、ダイエット成功には必須です。

お菓子やジャンクフードを我慢しようとするのではなく、↑のランキング5つを「しない」ようにまずは取り組んでみて下さい。