3歩進んで2歩さがる

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエットや筋トレでなかなか結果が出ずにどうすればいいかわからない方もいると思います。

ダイエットや筋トレというものはなかなか結果は見えないものです。

そこで継続していくコツとしては「遊び」を入れるといいです。

僕の場合では好きなものを好きなだけ食べる日があります。いわゆるチートデイですね笑
そのときは食事のバランスのことなどを忘れて食事を楽しむことにしています。

トレーニングでは気が乗らない時もあります。そんな時はトレーニング以外の趣味に思いっきり時間を使ってあげることです。
一日中ゲームをする時や推し活をします！

こんな感じでトレーニングやダイエットも頑張りすぎていても良くないので「3歩進んで2歩下がる」くらいの気持ちでやっていきましょう。
ただし、ここで3歩下がってしまうとなかなか結果が出ないので適度に頑張ることをおすすします！

ミンティーズではお客様が継続しやすいお食事やご自宅でのトレーニングなども教えています。
気になった方は是非一度お越しください！
お待ちしております☆