3食食べたのに痩せた！自分の体を好きになる方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

「あの人細くて良いなぁ」
「私も、そうなりたい…」

人と比べて自信をなくしていませんか？
今日は、そんな時に自信を持てる方法をご紹介します！！

この方法、食べるのが好きでズボラな私でも出来たので、是非やってみて下さい☆

1.タンパク質を摂る
食べる量を減らさなくても、自然と太りにくい食事になるので、効率良く痩せることができます。

2.食物繊維を摂る
食物繊維は糖の吸収を緩やかにしたり、便秘改善の効果があるため、痩せやすくなります！

3.1日3食摂る
一食抜いた方が痩せるのでは？と思うかもしれませんが、実は逆効果です。
次の食事で沢山吸収し、脂肪になりやすくなります。

4.ゆっくり噛む
ゆっくり噛んで食べることで吸収を抑えられ、同じものを食べても痩せやすくなります。

自分の体型に自信が持てなくて、人と比べてしまう。
ダイエットをしようとしても意志が弱い、どうしたら良いか分からない。

私もそうだったので、よくわかります！
そんな方は是非、ミンティーズにお越し下さい☆

実際に私はこの方法で太りにくくなりました！
「自信がないけど綺麗になりたい」そんな風に思っている方の力になりたいと思ってます。

一緒に自信が持てるようになりましょう☆
お待ちしております！