30代のダイエットは運動だけでなく食事も！

こんにちは、安城のパーソナルジム　ミンティーズです。

30代になると、受けるストレスも20代の頃と比べて複雑で多岐にわてきますよね。
しかも、筋力や基礎代謝の低下も進む傾向にあり、痩せにくい体になっていくのも現実です。

まずは、食習慣を見直してみましょう！

栄養バランスは整っていますか？
食べる順番はダイエットに適していますか？
体を温める飲み物や食べ物を選べていますか？

また、脂肪を落として筋力や基礎代謝を上げるためには、有酸素運動やスクワット、骨盤底筋を鍛える筋トレなども大切なポイントです。

そして忘れないで頂きたいことは、ダイエットをする際には決して無理をしないことです。
20代の頃と同じようなダイエットをしたり、特定の食べ物に偏った食生活にならないように注意しましょう。

ミンティーズでは日常生活の中でも簡単に取り組めることから、ご提案させて頂きます！
無理なご提案はいたしません☆

毎日続けられる事で、ダイエットをしていきましょう！

気になった方は、体験トレーニングにお越し下さい♪
お待ちしております。