30代の代謝UPは〇〇がカギ

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

30代になると、妊娠出産を経験されていたり、代謝が下がることによって…

「下半身だけでなく、上半身にも脂肪が付き始めた」という悩みをお客様からお聞きします。

そんな悩みを解決するカギとなるのは…
食べた物をしっかり代謝してエネルギーに変えてくれるビタミンB群を摂取することです！

今日はビタミンB群が不足していないかチェックしていきましょう☆

・主食は白米や食パンが多い
・菓子パンをよく食べる
・間食を1日1回以上する
・カレーライスなどの単品メニューが多い
・お酒をよく飲む
・魚よりも肉が好き
・揚げ物が好き
・外食が多い

いくつ当てはまりましたか？

実は1つでも当てはまる方は糖質と脂質が多い食習慣なので、体が脂肪を溜め込みやすくなっています。

とはいえ、ご安心下さい☆

ビタミンB群は…
卵、青魚、豆類、レバーなどを毎日の食事に取り入れることで、簡単に摂取することができます！

ミンティーズでは、毎日の食事を「できるだけ簡単にバランスの良い食事に変える方法」をお客様にお伝えしています☆

ズボラさんでも取り組める方法はたくさんあります(^^)
私もズボラなのでお任せ下さい！！笑

「いかに手を抜きながらバランスの良い食事をするか」が気になる方は、ミンティーズにお越し下さい☆

お待ちしております！