30代女性が痩せる為に最初にすること

こんにちは、ジムトレーナーの金子です。

今日はパーソナルジムに通う前にできる、痩せる為に最初にする事をご紹介させていただきます☆

それは「ごはんの量を決めること」です。

食べすぎると体重増加につながってしまう「糖質」の多いごはんやパン、麺類などの主食の量をきっちり決めるのがコツ。

例えば、ごはんは茶碗１杯（150ｇ）、パンは６枚切り１枚、麺は大盛りにしないなど、食べる量を決めておくとよいです。

ごはんの量を決めたら、一度いつも使う茶碗を使ってスケールで量ってみると、目安の量がわかるようになり、簡単に毎日出来るようになりますよ♪

ただ、現状ごはん茶碗１杯（150ｇ）を食べている方が痩せる為には何gにすると良いかと考えだすと…

えー、それわからない(T-T)
ってなりませんか？

そんな方は、是非、私のトレーニングに来て下さい☆

私のパーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく、お食事の考え方、ごはんが何gが理想的で、タンパク質、脂質、野菜のお話までさせていただきます。
食べない無理なダイエットは行いませんのでご安心下さい(^^)
逆に食べてない方には食べて下さいとお願いする場合もございます。

30代の女性は妊娠する事で太ったり、女性ホルモンのエストロゲンが減少する事で痩せにくくなるといった身体の変化が起きています。
いろんなストレスに振り回されて、苦しんでいませんか？

そんな30代の女性こそ、健康的に痩せて綺麗になって欲しい。
その身体をずっと維持出来る様になって欲しい。
そんなふうに思っています☆

まずはお話しを、聞かせてください。
お問い合わせお待ちしております！