30代女性のダイエットは代謝アップから始めましょう！

こんにちは。ジムトレーナーの金子です！

30代女性のダイエット…
何から始めたら良いか、迷っている方はいませんか？
その答えは「代謝アップ」です！

代謝を上げるには、次の3つの方法がおすすめです。
・筋トレ
・温活を意識した食事、生活
・ストレスケア

基礎代謝は筋肉量が多いほど増える傾向にあるので、大人女性に筋トレは大切です！

運動なしでも減量は可能ですが、体脂肪を減らすために運動が必要です。

運動なしでダイエットで成功しても、筋肉量が落ちていると痩せた部分がたるみ、ボディラインがゆるんでしまいます…。

痩せて筋肉量も増えて、ハリのある若々しい体になれたら…
実年齢と見た目年齢に差が生じます。

見た目年齢は変えられます！
私と一緒に「実年齢マイナス5歳」を目指しましょう☆

ミンティーズでは、多忙な30代女性でも続けられるダイエットをご提案しています！

子育て中でもダイエット可能です！！
（私も2児の母です）

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！