30代年末年始に太ることは想定内

こんにちは、安城のパーソナルジム　ミンティーズです。

沢山のお客様から「年末年始に太ることが心配です」といった声が聞こえてきます。

年末年始に太る理由。
それは、お酒やスイーツの摂取量も増える時期ですし、長期休みで生活習慣が乱れやすい時期に、短期間で暴飲暴食を繰り返すことが主な原因といえるでしょう。
そして、それは毎年の恒例になっている事が多くないですか？

理由がわかれば、後は対策を練ることが可能です♪

1.年末年始の前に、太る事を想定して食事を整え、運動量を上げ、体重、体脂肪を減らしておく。

2.サプリメントを上手く使い、糖質、脂質の吸収を抑制。
食べたいものは食べながら、出来る限り摂取カロリーを抑えていく。

3.好きな物を食べて太ることは想定内。
年始から切り替えて、正しいお食事とトレーニングに取り組む。

など、いろんな方法があります。
ご自身にとって、1番ストレスが少ない方法で取り組んでいけると良いと思います！

ちなみに私は100%太る事を想定しているので、1の先に痩せておいて、2のサプリで予防しながら乗り越える作戦です笑

年末年始は、家族や友人と楽しくお食事をする大切な時間です。
太る事も予め想定して身体作りをしていたら、年末年始のお食事も怖くないですよ☆

太った身体は戻せます！
食べすぎてしまった後のトレーニングメニューもございますので安心して楽しい時間を過ごして下さいね。

お問い合わせをお待ちしております☆