食欲を抑えるテクニック

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「食欲を抑えるテクニック」をご紹介しますので、ダイエット中の方は必見です！

それは…食事の時のお皿を小さいものに変えることです！

同じ量でも大きいお皿に盛られているものは、見た目の満足感が低くなります。

これは「デルブーフ錯視と」いう錯覚です。

実際にお皿のサイズを12インチから10インチに変えるだけで、食事の摂取量は22%も減少したそうです！！

ダイエットやボディメイクはこのようなちょっとしたテクニックを積み重ね、達成していくものです。

ミンティーズでは、その中でも特に効率の良い方法をご提案しています。

是非一度お越しください！
お待ちしております☆☆