50代女性が確実に痩せる方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「50代女性が確実に痩せる方法」というテーマで話します。

年齢を重ねると、思うように体重が減らなくなりますよね。

それは、年齢とともに「脂肪を燃焼する力」が衰らにもかかわらず、「脂肪を蓄える力」が若い頃と同じままだからです。
要するに、代謝が悪く、太りやすい体質になるということです。

ですから、「短期間で痩せようしないこと」が確実に痩せる唯一の方法です。

短期間で痩せようとすると、無茶をすることになり、継続できないか、痩せてもリバウンドしてしまいます。

50代女性が、確実に痩せる為にするべきことは、野菜とタンパク質メインの食事を摂りながら、運動をして、睡眠7時間という生活を、コツコツ続けていくことです。

ぜひ参考にしてみて下さい！

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